Tennisarmbåge (lateral epikondylit) är ett vanligt besvär som orsakar smärta på utsidan av armbågen. Det uppstår ofta vid upprepad belastning av underarmens muskler.
Hos oss på Hägglunds Kiropraktik hjälper vi patienter i Sundsvall och Östersund att minska smärtan och återfå normal funktion.
Vad är tennisarmbåge?
Tennisarmbåge är en överbelastning av senfästena på armbågens utsida. Trots namnet drabbar det inte bara tennisspelare, utan alla som använder armen repetitivt, exempelvis hantverkare.
Vanliga symptom
- Smärta på utsidan av armbågen
- Ont vid grepp eller lyft
- Smärta vid belastning av handen
- Nedsatt styrka i underarmen
- Ömhet vid tryck
Varför får man tennisarmbåge?
Vanliga orsaker:
- Upprepade rörelser vid arbete eller träning
- Ensidig belastning
- Dålig ergonomi
- Svag eller överansträngd muskulatur
Hur behandlar en kiropraktor tennisarmbåge?
Behandlingen fokuserar på att minska belastning och förbättra funktion.
Kan inkludera:
- Mjukdelsbehandling som stötvågsbehandling eller laser
- Behandling av armbåge, handled, nacke och skuldra
- Övningar
- Ergonomiska råd, exempelvis att träna med stöd som en dragrem
Målet är att:
- Minska smärtan
- Förbättra styrka och funktion
- Förebygga återfall
Vad kan du göra själv?
- Minska belastning tillfälligt
- Anpassa grepp och arbetsställning
- Utföra specifika övningar
- Undvika smärtprovocerande rörelser
