Spänningshuvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk. Den känns ofta som ett tryck över panna, tinningar eller bakhuvud och är ofta kopplad till spänningar i nacke och axlar. Den är oftast dubbelsidig.
Hos oss på Hägglunds Kiropraktik hjälper vi patienter i Sundsvall och Östersund att minska spänningar och förebygga återkommande huvudvärk.
Vad är spänningshuvudvärk?
Spänningshuvudvärk uppstår när muskler i nacke, axlar och huvud blir spända under längre tid.
Det leder till:
- Tryckande smärta
- Stelhet i nacke och axlar
- Nedsatt rörlighet
Vanliga symptom
- Molande eller tryckande huvudvärk
- Smärta i panna, tinningar eller bakhuvud
- Stel nacke
- Ömhet i muskler
- Smärta som förvärras under dagen
- Förbättring under fysisk aktivitet
Varför får man spänningshuvudvärk?
Vanliga orsaker:
- Stress och anspänning
- Långvarigt stillasittande
- Dålig hållning
- Spända muskler i nacke och axlar
- Brist på variation i rörelse
- Nedsatt funktion i nacke och bröstrygg
Hur behandlar en kiropraktor spänningshuvudvärk?
Behandlingen fokuserar på att minska spänningar och förbättra rörlighet.
Kan inkludera:
- Justering av nacke och rygg
- Mjukdelsbehandling
- Råd kring ergonomi
- Övningar
Målet är att:
- Minska spänning
- Lindra smärta
- Förebygga återfall
Vad kan du göra själv?
- Ta pauser från stillasittande
- Röra på nacke och axlar
- Arbeta med hållning
- Hantera stress
- Sova ordentligt
