Nackspärr kommer ofta plötsligt och kan göra det svårt att röra huvudet normalt. Många upplever kraftig smärta, stelhet och en känsla av att nacken “låst sig”. Hos oss på Hägglunds Kiropraktik hjälper vi dagligen patienter, i både Sundsvall och Östersund, att snabbt minska smärtan och återfå rörligheten.
Vad är nackspärr?
Nackspärr är ett akut tillstånd i nacken där muskler och leder inte fungerar som de ska. Det kan uppstå när en eller flera leder i nacken låser sig och musklerna runt omkring spänner sig.
Detta leder till:
- Smärta vid rörelse
- Stelhet i nacken
- Svårighet att vrida huvudet
Vanliga symptom vid nackspärr
- Plötslig smärta i nacken
- Svårt att vrida eller luta huvudet
- Stelhet och muskelspänningar
- Smärta som kan stråla upp i huvudet eller ner mot skuldran
- Huvudvärk
Varför får man nackspärr?
Nackspärr kan uppstå av flera orsaker och är ofta multifaktoriellt, ofta i kombination:
- För lite sömn och eller försämrad sömnkvalité
- Plötsliga rörelser, ex. att du halkar till eller gör nya och ovana rörelser
- Långvarigt stillasittande
- Stress och spända muskler
- Tidigare problem i nacke eller rygg, tidigare problem är en vanlig anledning, då vårt nervsystem ofta ”säkrar upp” om den upptäcker ett potentiellt hot.
Hur behandlar en kiropraktor en nackspärr?
En kiropraktor undersöker först nacken noggrant för att hitta orsaken till besvären.
Behandlingen kan inkludera:
- Justering av leder i ryggrad eller extremiteter
- Mjukdelsbehandling av spända muskler
- Råd om rörelse och ergonomi
Målet är att:
- Minska smärtan
- Återställa rörlighet
- Förhindra att besvären kommer tillbaka
Många upplever förbättring redan efter första behandlingen.
Vad kan du göra själv?
Vid nackspärr kan du hjälpa kroppen genom att:
- Försöka hålla igång försiktig rörelse
- Undvika att vara helt stilla för länge
- Använda värme
- Tänka på hållning och arbetsställning
- Identifiera och hantera stressfaktorer i livet
