Hälsporre är en vanlig orsak till smärta under hälen, särskilt vid belastning. Många upplever en skarp smärta när de tar de första stegen på morgonen eller efter att ha suttit still länge.
Hos oss på Hägglunds Kiropraktik hjälper vi patienter i Sundsvall och Östersund att minska smärtan och återgå till en aktiv vardag.
Vad är hälsporre?
Hälsporre är ett tillstånd som ofta hänger ihop med irritation i plantarfascians fäste under hälen. Det innebär att vävnaden under foten blir överbelastad och smärtsam.
Trots namnet är det inte alltid själva “sporren” som gör ont, utan inflammationen i vävnaden.
Vanliga symptom vid hälsporre
- Smärta under hälen
- Ont vid de första stegen på morgonen
- Smärta efter vila
- Ökad smärta vid långvarig belastning
- Ömhet vid tryck under hälen
Varför får man hälsporre?
Vanliga orsaker är:
- Överbelastning av foten
- Långvarigt stående eller gående
- Hård träning eller ökad aktivitet
- Felaktig belastning i fot eller ben
- Stelhet i vadmuskulatur
- Ibland snabba förändringar som ex. ett skobyte vid förändring av årstid
Hur behandlar en kiropraktor hälsporre?
En kiropraktor undersöker fot, fotled och övriga rörelsemönster i kroppen för att hitta orsaken till besvären.
Behandlingen kan inkludera:
- Behandling av rygg, höft, fot och fotled
- Mjukdelsbehandling som stötvåg eller medicinsk laser av vad och/eller fot
- Justering av inskränkta leder
- Individanpassade övningar
Målet är att:
- Minska belastningen på hälen
- Lindra smärtan
- Förbättra funktionen i foten
Vad kan du göra själv?
Vid hälsporre kan du:
- Avlasta foten vid behov som med ett par individuellt anpassade fotbäddar hos Hägglunds fotverkstad
- Undvika att gå barfota på hårda golv
- Stretch av vadmuskulatur
- Använda bra skor med stöd
- Anpassa aktivitet efter smärta
